De ce ar trebui să iau 5-suplimente HTP?

Fiecare detaliu pe care trebuie să-l știți despre extractul de semințe de Griffonia

5-Hidroxitriptofanul (5-HTP) este transformat în serotonină în corpul uman. 5-HTP este adesea folosit pentru depresie. 5-HTP este un produs secundar chimic al L-triptofanului, elementul constitutiv al proteinei. The5-Pudră HTPeste produs comercial din semințele unei plante africane numite Griffonia simplicifolia. 5-HTP joacă un rol important în creier și în sistemul nervos central prin creșterea producției de serotonină. Serotonina afectează somnul, apetitul, temperatura corpului, sexul și durerea. Deoarece 5-HTP crește nivelul serotoninei, este utilizat în situațiile în care se crede că serotonina joacă un rol major, inclusiv depresia, anxietatea și multe alte afecțiuni.

De ce ar trebui să iau 5-suplimente HTP?

În medicina alternativă, se spune că extractul de semințe de Griffonia ajută la tratarea următoarelor afecțiuni: depresie, anxietate, migrene, fibromialgie, insomnie, bufeuri, scădere în greutate și multe altele. Până acum, iată câteva studii despre modul în care 5-suplimentele HTP afectează viața umană.

★ Poate ajuta la depresie: mai multe studii clinice mici au descoperit că 5-HTP este la fel de eficient ca antidepresivele. De exemplu, într-un studiu clinic de 6-săptămână, 63 de persoane au luat fie 5-suplimente HTP (100 mg de trei ori pe zi), fie un antidepresiv (50 mg de trei ori pe zi). 5-Suplimentele HTP s-au dovedit a fi la fel de eficiente ca antidepresivele, cu mai puține efecte secundare. Un studiu din 2017 a constatat că combinația de creatină și 5-HTP a fost eficientă în îmbunătățirea efectelor antidepresivelor SSRI (inhibitorul selectiv al recaptării serotoninei) sau SNRI (inhibitorul recaptării serotoninei și norepinefrinei) la femeile care se confruntă cu depresie rezistentă la tratament. .

★ Poate preveni migrenele: unele cercetări sugerează că 5-suplimentele HTP pot preveni migrenele și pot reduce severitatea și frecvența migrenelor. Într-un studiu, 124 de persoane au primit 5-HTP (600 mg pe zi) sau medicamentul folosit pentru a trata migrenele. După 6 luni, 5-HTP s-a dovedit a fi la fel de eficient ca și medicamentele în reducerea severității și a duratei migrenei. Un alt studiu a analizat 5-HTP sau medicamentul utilizat pentru prevenirea migrenelor timp de 4 luni. Ambele tratamente au dus la o reducere semnificativă a frecvenței migrenelor.

★ Poate îmbunătăți fibromialgia: Fibromialgia este o afecțiune pe termen lung caracterizată prin oboseală, durere larg răspândită în ligamente, mușchi și tendoane și mai multe puncte sensibile. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a analizat un 5-supliment HTP sau placebo la 50 de persoane cu fibromialgie. După patru săptămâni, durerea, rigiditatea, anxietatea, oboseala și somnul s-au îmbunătățit. Efectele secundare sunt ușoare și de scurtă durată.

★ Poate îmbunătăți insomnia: Serotonina este transformată în melatonină, un hormon necesar pentru a regla ciclul somn-veghe. Deoarece se crede că suplimentul 5-HTP crește nivelul de serotonină, acesta poate crește nivelul de melatonină și poate ajuta la normalizarea tiparelor de somn.

Cât 5-supliment HTP ar trebui să iau?

5-Suplimentul HTP provine din semințele unui arbust african numit Griffonia simplicifolia. Doza recomandată de 5-HTP depinde de motivul pentru care o luați. Iată câteva ghiduri introductive:

Îmbunătățirea stării de spirit: 50-100 mg de 3 ori pe zi, cu mese. Utilizați cel puțin 1 săptămână pentru a verifica efectele benefice.

Migrenă: de 100-200 mg 2-3 ori pe zi, în timpul meselor. Utilizați timp de 2 până la 3 săptămâni pentru a vedea efectele benefice.

Ameliorarea simptomelor de fibromialgie: 100 mg 3-4 ori pe zi, cu mese. Utilizați cel puțin două săptămâni pentru a vedea efectele benefice.

Ajutoare pentru somn: 100-300 mg 30-45 minute înainte de culcare. Combinați cu GABA pentru creșterea eficacității.

Gestionarea greutății: 250-300 mg cu 30 de minute înainte de mese.

Pentru mai multe informații despre nostru5-Pudră HTPși alte produse, vă rugăm să ne contactați laapril@inhealthnature.com.